Inspiration der Woche | #19
Kennst du das auch?
Eigentlich hast du deinen Tag gut geplant,
du weißt welche Aufgaben du heute erledigen wirst und
wann du welchen Termin hat.
Und plötzlich passiert etwas Unvorhergesehenes, und schon ist die Planung dahin! Was dann passiert, wissen wir alle:
Wir geraten in Stress,
haben das Gefühl,
alles läuft aus den Rudern.
Die Kontrolle ist weg,
das Gedankenkarussell
hört nicht auf sich zu drehen.
In genau solchen Momenten ist es umso wichtiger, gelassen und ruhig zu bleiben. Diese 4 Schritte unterstützen dich dabei:
Schritt 1: Stoppen & Atmen
Sag Stopp zu dir selbst und atme tief in den Bauch ein und ruhig wieder aus. Dies verschafft dir ein bisschen Zeit und dein Adrenalin fährt wieder runter.
Schritt 2: Positiv denken
Vielleicht hast du schon eine positive Affirmation, die dir in solchen Situationen hilft und dir Kraft schenkt. Hier ein paar Beispiele:
- Ich habe das Steuer meines Lebens in der Hand.
- Ich kann jederzeit mein Verhalten ändern.
- Ich darf mir Unterstützung holen.
- Ich kann auch Nein sagen, wenn es nötig ist.
- Ich schaffe meine Aufgaben mit Leichtigkeit und Freude.
- Ich fokussiere mich auf das, was genau jetzt zu tun ist.
Schritt 3: Prioritäten setzen
Frag dich, was ist jetzt wirklich wichtig? Welche Aufgabe hat Vorrang? Du trifft dadurch eine Entscheidung:
- Was muss gleich geschehen?
- Was kann ich später erledigen und plane es?
Schritt 4: Verantwortliche festlegen
Entscheide dich anschließend, ob du selbst die Aufgaben lösen musst, willst, kannst oder sollst? Oder ist es besser, die Aufgabe zu delegieren?
Viel Freude beim Gelassen bleiben in unvorhergesehenen Situationen! Du weißt, du schaffst es.
Herzlichst,
Angelika
Ich bin Angelika Philipp
Unternehmensberaterin. Trainerin. Coach
Hier findest du Tipps & Inspirationen zu Selbstorganisation und Mindset. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg in ein gut organisiertes Business und entspannteres Leben zu begleiten. Damit du mehr Klarheit und Freiraum für dich gewinnst.
