Inspiration der Woche | #20
Kurze Entspannungsphasen und Mini-Auszeiten
während des Tages sind so wichtig,
um produktiv und leistungsfähig zu bleiben.
Auch wenn viele sich diese Zeit nicht nehmen wollen.
Aber genau diese Mußezeit schenkt dir neue Energie und holt dich wieder runter vom stressigen Alltag. Hier ein paar Ideen für eine genüssliche Mini-Auszeit während des hektischen Tages:
- Genieße deinen Kaffee oder Tee bewusst nicht am Schreibtisch
- Setze dich auf eine Parkbank und beobachte die Natur
- Blicke aus dem Fenster und schau dem Treiben zu
- Meditiere mit geschlossenen Augen und tauche ein in die Stille
- Richte dir einen bunten Obstteller mit verschiedenen Früchten an
- Schmökere in einem deiner Lieblingsmagazine
- Mach ein paar Kniebeugen, Augen- oder Finderübungen
- Telefoniere mit deiner besten Freundin
- Koche dir ein leckeres Essen und genieße es mit allen Sinnen
- Sieh den Vögeln zu und lausche ihrem Gezwitscher
- Gehe barfuß eine Runde im Gras
- Notiere dir drei Dinge, für die du heute dankbar bist
- Fahr mit dem Fahrrad statt mit dem Auto zur Post
- Beobachte die vorbeiziehenden Wolken
- Atme bewusst einige Male ruhig ein und aus
- Digital detox: Blicke für 30 Minuten nicht aufs Handy
- Stell dich vor den Spiegel und lächle dich an
- Schnapp deine Yogamatte und mache ein paar Sonnengrüße
- Geh eine Runde (ohne Handy) um den Block
- Schreibe einem geliebten Menschen eine Postkarte
Du siehst mit welch kleinen Dingen wir Muße, Ruhe, Erholung und Stille in den Alltag einziehen lassen können. Worauf noch warten? Ich mache mir jetzt einen bunten Obstteller 😊.
Eine produktive und freudvolle Woche wünsche ich dir!
Herzlichst,
Angelika *
Ich bin Angelika Philipp
Unternehmensberaterin. Trainerin. Coach
Hier findest du Tipps & Inspirationen zu Selbstorganisation und Mindset. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg in ein gut organisiertes Business und entspannteres Leben zu begleiten. Damit du mehr Klarheit und Freiraum für dich gewinnst.
