Inspiration der Woche | #16
Was die beiden mit deiner Leistungskurve zu tun haben?
Sehr viel mehr, als du vielleicht denkst.
Denn jeder von uns hat seinen eigenen Biorhythmus.
Unsere innere Uhr gibt an, ob wir aktiv oder müde sind, ob wir schlafen oder wach sind, ob wir kreativ und in Höchstform sind oder nicht. Wenn du gegen deinen eigenen Rhythmus lebst und arbeitest, kommst du schnell aus deinem individuellen Takt. Das zeigt sich in deinen Ergebnissen wieder, denn du wirst nicht so leistungsaktiv sein, wie du gerne möchtest.
Grundsätzlich haben wir unser erstes Leistungshoch vormittags zwischen 9 und 11 Uhr. Nachmittags zwischen 15 und 17 Uhr gibt es den zweiten Leistungsanstieg. Es ist aber auch klar, dass wir nicht jeden Tag gleich leistungsfähig sind.
1/ Lerchen
Sie sind die Morgentypen, die Frühaufsteher. Die stehen bereits morgens gut gelaunt auf und starten voller Energie in den Arbeitstag. Ihre produktive Zeit ist Morgens und am Vormittag.
2/ Eulen
Sie brauchen hingegen etwas länger, bis sie aus dem Bett kommen. Sie erreichen nachmittags ihre Hochform und sind auch noch abends aktiv.
3/ Und wer bist du?
Skizziere heute noch deine persönliche Leistungskurve und stelle fest, ob du Eule oder Lerche bist. Die Grafik soll dir als Vorlage und Anregung dienen.
- Wann bist du am produktivsten? Wann brauchst du eine Pause?
- Was nimmst du dir aus der Selbstreflexion für deine Tagesplanung mit?
- Horch auf dich und finde dein eigenes Tempo.
- Versuch im Gleichklang mit deiner inneren Uhr zu leben und zu arbeiten.
Akzeptiere deinen Rhythmus,
es ist gut so wie es ist.
Diese Erkenntnis ist für dein tägliches Tun entscheidend. Je besser du über deine Energie- und Leistungskurve Bescheid weißt, umso effizienter kannst du deinen Arbeitstag organisieren und strukturieren. Und du wirst mit Leichtigkeit und ausreichend Energie deine täglichen Aufgaben und Termine meistern.
Herzlichst,
Angelika
Ich bin Angelika Philipp
Unternehmensberaterin. Trainerin. Coach
Hier findest du Tipps & Inspirationen zu Selbstorganisation und Mindset. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg in ein gut organisiertes Business und entspannteres Leben zu begleiten. Damit du mehr Klarheit und Freiraum für dich gewinnst.
