Inspiration der Woche | #9
Ein toller, neuer Bildschirm schmückt deinen Schreibtisch.
Und trotzdem sind deine Augen abends komplett ermüdet und der Nacken schmerzt. Wie ist das möglich?
Wer viele Stunden am Schreibtisch verbringt, sollte neben der richtigen Sitzposition unbedingt auf die richtige Bildschirmeinstellung achten. Denn eine falsche Position deines Bildschirms kann sich negativ auf deine Gesundheit auswirken.
7 Tipps für deine passende Bildschirmeinstellung
Tipp 1 |
Der Sichtabstand zum Monitor beträgt zirka 50 bis 80 cm, Faustregel: eine Armlänge.
Tipp 2 |
Der Monitor steht frontal zum Gesichtsfeld auf deinem Schreibtisch.
Tipp 3 |
Der Bildschirm steht 90° seitlich zum Fenster, um Spiegelungen zu vermeiden.
Tipp 4 |
Die oberste Bildschirmzeile liegt knapp unterhalb der Augenhöhe.
Tipp 5 |
Die Darstellung am Monitor ist immer „positiv“, also dunkle Schrift auf hellem Untergrund.
Tipp 6 |
Der Monitor ist dreh- und neigbar sowie strahlungsarm.
Tipp 7 |
Die Helligkeit und der Kontrast der Bildschirmanzeige sind einfach einzustellen.
Weitere wertvolle Empfehlungen
Solltest du mit einem Laptop arbeiten, kannst du diesen erhöht auf einen Laptop-Aufsatz stellen, damit der Bildschirm auf optimaler Augenhöhe ist. Und fürs Schreiben besorgst du dir eine externe Tastatur und Funkmaus.
Wenn dein Bildschirm bestens eingestellt ist, dann steht einem angenehmen Arbeiten nichts mehr im Wege. Dennoch ist der starre und konzentrierte Blick in den Monitor anstrengend. Hier empfehle ich gerne regelmäßiges Trinken, mit den Augen immer wieder blinzeln oder auch mal den Blick in die Ferne oder ins Grüne schweifen lassen!
Prüfe gleich deine Einstellungen – deine Augen und dein Nacken werden es dir danken! Viel Erfolg beim Umsetzen deiner individuellen Bildschirmeinstellungen.
Herzlichst,
Angelika *
Ich bin Angelika Philipp
Unternehmensberaterin. Trainerin. Coach
Hier findest du Tipps & Inspirationen zu Selbstorganisation und Mindset. Mein Ziel ist es, dich auf deinem Weg in ein gut organisiertes Business und entspannteres Leben zu begleiten. Damit du mehr Klarheit und Freiraum für dich gewinnst.
