Inspiration der Woche | #40
Das muss nicht sein!
Gehetzt, gestresst und ohne Frühstück fängt für viele schon der Arbeitstag an. Aufs Trinken während des Tages wird oftmals vergessen. Genauso wie regelmäßige Pausen und Zeit zum Essen. Abends sind wir ausgelaugt, verspannt und kraftlos. Dabei übersehen wir eine unserer wertvollsten Ressourcen:
Unseren Körper!
Er weiß genau, wie es uns geht und was wir brauchen. Er zeigt es uns täglich auf. Nur achten wir zu wenig auf die Anzeichen und nehmen sie meist nicht wahr oder ernst.
Dein achtsamer Umgang mit dir selbst
Nimm dir bewusst immer wieder Zeit und spüre dich. Du kannst dir diese hilfreichen Fragen stellen:
° Wann habe ich zuletzt getrunken oder gegessen?
° Ist es Zeit für einen Apfel oder gesunden Snack?
° Bin ich verspannt und brauche ein paar Nackenübungen?
° Sollte ich vom Schreibtisch aufstehen und mich bewegen?
° Brauchen meine Augen eine kurze Erholung vom Bildschirm?
° Sollte ich kurz an die frische Luft oder das Zimmer lüften?
° Ist es nötig, heute früher Feierabend zu machen und walken zu gehen?
Jetzt bist du dran
Die Verbindung zu unserem Körper und das achtsame Wahrnehmen seiner Sprache sollte ein tägliches Ritual werden!
Spüre,
lausche,
nimm wahr!
Nur so können wir im Einklang mit unserem Körper leben und arbeiten.
Auf in eine neue Woche, mit viel Körperbewusstsein wünsche ich dir!
Herzlichst,
Angelika *
Ich bin Angelika Philipp
Unternehmensberaterin. Trainerin. Coach.
Ich unterstütze dich aus ganzem Herzen dabei, dich selbst & dein Unternehmen besser zu organisieren. Damit du entspannter arbeitest, Zeit gewinnst und Kosten sparst.
