Inspiration der Woche | #38
Das solltest du vermeiden!
- Stundenlang auf einen Punkt starren!
- Das ist für deine Augen nicht optimal.
- Sie sind dadurch überfordert und gereizt.
Aber genau das machen wir, wenn wir stundenlang auf den Bildschirm starren, der in fixer Entfernung vor uns steht. Dabei vergessen wir, dass unsere Augen Bewegung brauchen!
So hältst du deine Augen fit
Damit die Augenmuskeln ihre Funktion erfüllen, soll der Blick immer wieder schweifen und nah und fern abwechseln fokussieren. Eine kleine Übung zwischendurch hilft schon, dass sich deine Augen wieder entspannen.
- Dazu fixiere drei Punkte in verschiedenen Entfernungen.
- Blicke auf deine eigene Hand in 25 cm (Nähe).
- Richte den Blick auf einen Gegenstand in 3 m Entfernung (Mittlere Nähe).
- Wirf einen Blick aus dem Fenster (Entfernung).
- Wechsle zügig für 1 Minute lang zwischen diesen drei Entfernung.
- Danach kreise die Augen im und gegen den Uhrzeiger und blinzle ein paar Mal.
Jetzt bist du dran
Plane immer wieder diese kleine Übung ein. 1 Minute zwischendurch, das ist für jeden von uns bestimmt möglich. Und deine Augen werden es dir danken!
Viel Freude bei deinem Augen-Yoga wünsche ich dir!
Herzlichst,
Angelika *
Ich bin Angelika Philipp
Unternehmensberaterin. Trainerin. Coach.
Ich unterstütze dich aus ganzem Herzen dabei, dich selbst & dein Unternehmen besser zu organisieren. Damit du entspannter arbeitest, Zeit gewinnst und Kosten sparst.
